| 11.11.2025 |
О связи образа жизни детей с их здоровьем, в том числе иммунитетом
Часто мы ищем волшебную таблетку для укрепления иммунитета, но секрет крепкого здоровья ребенка не в аптечке, а в его ежедневных привычках. Иммунная система — это не отдельный орган, а сложная сеть, на которую напрямую влияет образ жизни.
Врачи заверяют: фундамент сильного иммунитета и здоровья в целом закладывается в детстве. И он строится на четырех главных «китах»:
1. Рациональное питание — «топливо» для иммунитета
Пища — это не просто калории, это строительный материал для иммунных клеток.
Разнообразие: В рационе ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты разного цвета (источник витаминов и антиоксидантов), цельнозерновые продукты (крупы, хлеб), качественные белки (мясо, рыба, бобовые) и полезные жиры (оливковое масло, авокадо).
Ограничение «мусорной» еды: Избыток сахара, фастфуда и сладких газированных напитков нарушает работу кишечника, где находится до 70% наших иммунных клеток.
Режим: Полноценные завтрак, обед, ужин и полезные перекусы помогают поддерживать стабильный уровень энергии и метаболизм.
2. Регулярная физическая активность — «тренировка» для всего организма
Гиподинамия — бич современного детства.
Физическая активность:
-улучшает кровообращение, позволяя иммунным клеткам быстрее добираться до «очага инфекции»;
- снижает уровень стресса;
- способствует здоровому сну.
Рекомендация ВОЗ: не менее 1 часа умеренной и интенсивной физической активности в день для детей и подростков. Это могут быть прогулки, игры на свежем воздухе, спортивные секции, танцы.
3. Здоровый сон — время «перезагрузки» иммунитета
Во сне организм не отдыхает, а активно работает: восстанавливается, растет и производит важные для иммунитета белки — цитокины.
Дошкольники: 10 – 13 часов сна.
Школьники 6 – 13 лет: 9–11 часов сна.
Подростки: 8 – 10 часов сна.
Недостаток сна делает ребенка более уязвимым перед инфекциями.
4. Благоприятная психологическая обстановка — защита от «невидимого» стресса
Постоянный стресс (ссоры в семье, перегрузки в школе, проблемы со сверстниками) подавляет иммунную реакцию. Гормон стресса кортизол напрямую угнетает активность иммунных клеток.
Поддержка и любовь — лучшие иммуномодуляторы. Проводите время вместе, разговаривайте, слушайте и поддерживайте ребенка.
5. Профилактическая вакцинация
Это эффективный и научно доказанный способ защиты от многих опасных инфекционных заболеваний.
Как это работает? Вакцина «знакомит» иммунитет с ослабленным или убитым возбудителем болезни, не вызывая самого заболевания. В ответ организм вырабатывает специфические антитела и формирует клетки памяти.
Результат: Когда организм встречается с реальной инфекцией, он уже во всеоружии и может дать быстрый и мощный отпор, не допустив развития болезни или перенеся ее в легкой форме.
Надежность: Вакцинация — это не просто «одна прививка». Это создание надежного, индивидуального щита для ребенка и коллективного иммунитета для общества, защищающего тех, кто не может быть привит по медицинским показаниям.
Что ослабляет иммунитет ребенка?
Частое и бесконтрольное использование антибиотиков (их необходимо применять только по назначению врача!).
Пассивное курение.
Отсутствие режима дня.
Дефицит свежего воздуха и физической активности.
Здоровье ребенка — это не разовая акция, а ежедневный труд, в котором наша с вами, уважаемые родители, роль первостепенна. Не существует одного волшебного средства. Только комплексный подход к образу жизни станет лучшей инвестицией в крепкий иммунитет и счастливое будущее ваших детей.
Будьте здоровы!
С уважением и заботой,
Врачи Областного центра общественного здоровья
и медицинской профилактики.
Больше об особенностях здоровья детей читайте на официальном портале Минздрава России о вашем здоровье:
https://www.takzdorovo.ru/roditelyam/deti/
| |
| 05.11.2025 |
Время работы посещения спортивных площадок в СОШ №14
Понедельник- пятница с 18:00 до 20:00
Суббота, воскресенье с 10:00 до 19:00 | |
| 10.10.2025 |
  | |
|
|
| 18.09.2025 |
 В период с 1 по 3 октября 2025 года в городе Санкт-Петербурге пройдет IV Петербургский молодежный исторический форум «Герои Отечества» по инициативе команды школьников и студентов при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации, Федерального агентства по делам молодёжи, Российского исторического общества, «Движение Первых», депутатов Государственной Думы и сенаторов Российской Федерации.
Площадками проведения Форума станет Смольный, а также другие площадки города на Неве.
Основная тема Форума – 80-летие Победы в Великой Отечественной войне. В Форуме примут участие более 300 представителей молодежи Российской Федерации и стран СНГ в возрасте от 14 до 35 лет, а также представители исторического сообщества, общественных и образовательных организаций, федеральных и региональных органов власти.
Программа Форума включает в себя панельную сессию, встречи с ветеранами, заседание рабочей группы по вопросам исторического и культурного просвещения молодежи Российской Федерации, выступления спикеров и другие мероприятия.
Участниками Форума могут стать граждане Российской Федерации и иностранных государств в возрасте от 14 лет до 35 лет (включительно), прошедшие регистрацию и конкурсный отбор по ссылке: https://ano-geroiotechestva.ru/pmif2025.
Регистрация для участников Форума из регионов России и иностранных государств открыта до 20 сентября 2025 года, для участников из города Санкт-Петербурга до 25 сентября 2025 года.
До 15 сентября 2025 года продолжается регистрация на конкурс исследовательских работ, фотоконкурс «Великая победа глазами молодежи», конкурс исторического короткометражного кино «Эхо Победы» и конкурс детских рисунков, проходящих в рамках Форума.
Подписывайтесь на информационный канал Форума, чтобы не
пропустить важные объявления: https://t.me/pmif_heroes_of_the_fatherland.
| |
| 25.08.2025 |
Администрация МБОУ г.Астрахани СОШ №14. Встреча с обучающимися первой смены состоится 29 августа в 9:00. Вторая смена 29 августа в 09:30 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 28.04.2025 |
 | |
| 09.04.2025 |
 | |
|
|
| 18.03.2025 |
Информация об онлайн-встрече на образовательной платформе для родителей и старшеклассников Geeks 19 марта
Информационное письмо
| |
| 17.03.2025 |
Приказ об ограничительных мероприятиях в СОШ №14 (отмена культурно-массовых мероприятий с 17.03.2025 по 06.04.2025
Приказ
Постановление
| |
| 25.02.2025 |
Администрация МБОУ г.Астрахани "СОШ №14" доводит до Вашего сведения что школа с 26.02.2025 по 02.03.2025 (включительно) переходит на дистанционную форму.
приказ
| |
| 19.02.2025 |
Информация о Всероссийском проекте "Многодетная Россия" (документ) | |
| 18.02.2025 |
На территории Астраханской области в последнее время набирает распространение мошенническая схема обмана под предлогом замены счетчиков воды и электроэнергии. Потенциальной жертве поступает звонок на телефон, собеседник представляется сотрудником «Энергосбыта» или «Водоканала», обращается по имени и отчеству и сообщает о необходимости замены счетчика. После получения согласия отправляют сообщение с номером заказа. Для завершения процедуры оформления бесплатного заказа мошенники просят потерпевшего передать данные паспорта или номер СНИЛСа. Следующий шаг – просьба сообщить пришедший на телефон код подтверждения. После чего злоумышленники получают доступ к аккаунту потерпевшего на портале «Госуслуг» и в дальнейшем похищают денежные средства с банковских счетов, оформляют кредиты или микрозаймы в кредитных учреждениях. В случае отказа передать данные, преступники направляют жертве сообщения о взломе аккаунта на портале «Госуслуг» и оформлении некой доверенности, и просят связаться по направленному абонентскому номеру с целью аннулирования доверенности и защиты личного аккаунта, для чего вновь просят паспортные данные и номер СНИЛСа. В некоторых случаях после направления уведомления о взломе «Госуслуг» мошенники связываются с жертвой посредством видео-звонка, представляются сотрудниками Росфинмониторинга, МВД, ФСБ и просят действовать по их инструкции с целью сохранения личных данных и сбережений. Главной задачей мошенников является убеждение в необходимости обналичивания денежных средств (полученных в том числе при оформлении кредита) и перевода их на безопасный счет. | |
| 17.02.2025 |
 | |
|
|
| 04.02.2025 |
Астраханский филиал ФГБОУ ВО "Саратовская государственная юридическая академия" приглашает обучающихся 9-11 классов на День открытых дверей,
который состоится 16 февраля в 10:00 по адресу: г. Астрахань ул. Красная Набережная , здание 7, 3 этаж конференц-зал | |
| 01.02.2025 |
 | |
|
|
|
|
| 24.12.2024 |
Информация о мерах социальной поддержки с 01.01.2025 (приказ) | |
|
|
| 08.11.2024 |
Изменение учебного процесса в связи с внеплановым отключением холодного водоснабжения (приказ) | |
| 24.10.2024 |
Прошла костюмированная вечеринка для учащихся 1-х классов | |
| 16.10.2024 |
Информация от Технопарка. Федеральный проект "Успех каждого ребенка" (ссылка) | |
|
|
| 20.09.2024 |
 | |
|
|
|
|
| 21.08.2024 |
Встреча с обучающимися и их родителями
состоится 30 августа
1 смена в 9.00
2 смена в 10.00 | |
|
|
| 05.07.2024 |
Приказ о зачислении в 10 класс (ссылка) | |
| 05.07.2024 |
Памятка для педагогов и родителей (ссылка) | |
|
|
| 13.06.2024 |
  | |
|
|
|
|
|
|
| 29.03.2024 |
В Астраханской области участились случаи рассылки сообщений в мессенджерах и социальных сетях с призывами к совершению террористических актов в торговых центрах и других местах с массовым пребыванием людей.
Важно помнить, что привлечением кандидатов на противоправные действия занимаются подготовленные, специально обученные люди. Они разбираются в психологии, свободно владеют технологиями манипуляций, могут использовать также технику нейролингвистического программирования (НЛП) или лёгкого гипноза.
Вербовщики внимательно изучают аккаунты в соцсетях, посты, комментарии и, найдя подходящую будущую жертву, вступают с ней в диалог. Легко определив слабые стороны собеседника, вербовщик начинает вызывать доверие, с ним хочется продолжить общение. По этой причине часто жертвами вербовки становятся те, кто ещё плохо ориентирован в жизни – подростки и молодёжь, переживающие какие-то проблемы в межличностных отношениях, в семье, и ищущие смысл жизни и поддержку в Интернете.
Родители могут заметить, что с подростком что-то не так – у него меняются интересы, он начинает говорить о других вещах, становится замкнутым, много времени проводит в Интернете и так далее.
Как обезопасить себя и своих близких:
Разрешите в соцсетях доступ к записям, фотографиям только для друзей.
Не добавляйте незнакомых людей в друзья.
Не откровенничайте в общедоступных пабликах, чатах, форумах.
Будьте бдительны, если незнакомец проявляет к вам настойчивый интерес, комментирует, ставит лайки.
Не соглашайтесь на "привлекательные" предложения подзаработать.
Перепроверяйте информацию, поступающую с незнакомых аккаунтов.
Сохраняйте осознанность.
В этой связи родителям необходимо быть бдительными, провести беседы с детьми и разъяснить несовершеннолетним опасность общения с незнакомыми людьми в сети Интернет и как реагировать на поступающие сообщения с призывами к противоправным действиям.
Законным представителям обязательно обращать внимание на поведение и новые интересы ребенка, в особенности, на выполнение им заданий, полученных в социальных сетях (так называемые челленджи), поддерживать контакты с друзьями и одноклассниками несовершеннолетнего, их родителями.
О каждом известном факте склонения ребенка к совершению террористического акта незамедлительно сообщать в правоохранительные органы!
Кроме звонка по телефону 102 при получении рассылки с призывами к терроризму следует:
зафиксировать переписку и идентификаторы,
предоставить информацию в правоохранительные органы,
заблокировать аккаунт и пожаловаться на него за спам и терроризм.
За призыв к совершению террористических актов предусмотрена уголовная ответственность.
Публичные призывы к осуществлению террористической деятельности, в том числе совершенные в сети Интернет, наказываются лишением свободы на срок от двух до семи лет (статья 205.2 УК РФ).
За совершение террористического акта предусмотрена уголовная ответственность в виде лишения свободы от десяти лет вплоть до пожизненного лишения свободы (статья 205 УК РФ).
За содействие террористической деятельности (склонение, вербовку или иное вовлечение лица в совершение преступления), вооружение или подготовку лица в целях совершения террористического акта предусмотрено наказание в виде лишения свободы от семи до пятнадцати лет (статья 205.1 УК РФ).
Уделяйте особое внимание изменениям в поведении своих детей, проводите профилактические беседы о недопустимости вовлечения в преступную деятельность. Да и просто, больше разговаривайте со своими детьми!
| |
|
|
|
|
|
|
| 28.11.2023 |
Информация о массовом отравлении наркотиками (ссылка) | |
| 25.08.2023 |
30 августа состоится встреча школьников и классных руководителей
первая смена в 9:00
вторая смена в 10:00 | |
| 21.08.2023 |
Информация о наборе на военную службу по контракту | |
| 29.06.2023 |
 | |
| 30.03.2023 |
 | |
| 09.03.2023 |
Волгоградский государственный социально-педагогический университет реализует образовательный проект, направленный на подготовку школьников к ЕГЭ и ОГЭ в формате массовых открытых онлайн-курсов. Участие в проекте бесплатное. Формат онлайн-классов подготовки к ГИА дает возможность школьникам подготовиться к сдаче экзаменов по математике, русскому языку, биологии, информатике и обществознанию с помощью опытных преподавателей университета, квалифицированных экспертов ЕГЭ и ОГЭ. Волгоградский государственный социально-педагогический университет готов поделиться опытом реализации проекта и приглашает учителей и старшеклассников присоединиться к онлайн-классам ВГСПУ. Просим оказать информационную поддержку образовательного проекта "Онлайнклассы ВГСПУ" и довести информацию, содержащуюся в приложении, до руководителей образовательных организаций Астраханской области.
Подробная информация доступна на сайте: http://e-class.miroznai.ru.
Контактное лицо: Комиссарова Светлана Александровна, online@miroznai.ru | |
|
|
| 26.12.2022 |
27 декабря школа работает в штатном режиме. Уроки будут по расписанию | |
|
|
|
|
|
|
| 23.11.2022 |
Информация о поступлении для выпускников | |
|
|
|
|
| 21.09.2022 |
Первое в 2022-2023 учебном году Всероссийское родительское собрание пройдёт в новом формате
В эту пятницу Институт Воспитания одновременно проведёт сразу три трансляции, объединённые одной темой:
«Как сопровождать образовательный процесс ребёнка»
23 сентября в 19:00 на сайте трансляции.институтвоспитания.рф и в официальной группе Института в ВК
Формат трансляций адаптирован под запросы родителей трех возрастных групп детей:
дошкольники,
школьники,
студенты СПО.
Родители смогут выбрать для себя ту трансляцию, которая им наиболее подходит. Эфиры будут доступны в записи на наших информационных площадках.
_____
Всероссийские открытые родительские онлайн-собрания проводятся Институтом воспитания РАО при поддержке Минпросвещения России в рамках федерального проекта «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации» нацпроекта «Образование».
| |
|
|
|
|
| 22.08.2022 |
Администрация МБОУ г.Астрахани "СОШ №14" доводит до Вашего сведения, что встреча детей с классным руководителем
состоится 30 августа: первая смена в 8:30(1 классы; 3В,Г;4В,Г; 5 классы; 8-11 классы), вторая смена в 9:00 (2 классы; 3А,Б;4А,Б; 6-7 классы). | |
|
|
|
|
| 10.06.2022 |
Прием в школу с 1 по 11 класс завершен до 21 августа включительно. Свободных мест нет | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 26.01.2022 |
Астраханский филиал РАНХиГС приглашает учеников 11 классов и их родителей на день открытых дверей, который состоится 29.01.2022 в 14:00 по адресу ул. Б.Хмельницкого дом 33а | |
|
|
| 21.01.2022 |
Астраханский филиал Ф.ГБОУ ВО "Саратовская государственная юридическая академия" приглашает Вас и обучающихся 10-х , 11-х классов на День открытых дверей, который состоится 6 февраля 2022 года в 10:00 по адресу ул. Красная Набережная 7/ Куйбышева 1, 3 этаж, конференц-зал | |
|
|
|
|
| 30.12.2021 |
31 декабря 2021 года в 18:00(по МСК) состоится трансляция новогоднего представления на федеральном канале "Карусель" | |
|
|
|
|
|
|
| 22.09.2021 |
Министерство образования и науки Астраханской области сообщает об открытии федерального номера Семейной линии 8-800-3006-003, который работает ежедневно и круглосуточно, предлагая заявителям безвозмездную социально-информационную, консультационную, юридическую и иную помощь. | |
| 01.09.2021 |
Запуск в социальной сети "Вконтакте" приложение "Другое дело"- проект российского общества "Знание" при поддержке президентской платформы "Россия - страна возможностей". Ссылка на платформу "Другое дело (ссылка) | |
| 26.08.2021 |
 |
Дирекция Всероссийского форума «Педагоги России: инновации в образовании» планирует проведение онлайн - форума
в Астраханской области с 6 по 8 сентября 2021 года.
Участие в форуме бесплатное. https://astrahan.forum-pedagogi.ru/ | | |
| 10.08.2021 |
Встреча обучающихся с классными руководителями состоится 30 августа в 9:30 на территории школьного двора.
Списки первоклассников будут висеть в фойе входа для начальной школы, классные руководители первых классов будут с табличками.
Встреча с первоклассниками будет во внутреннем дворе школы. | |
| 06.07.2021 |
Администрация МБОУ г. Астрахани " СОШ № 14" доводит до сведения родителей (законных представителей),
что прием заявлений на обучение в 2021-2022 учебном году в первые классы закончен.
| |
| 21.06.2021 |
Приём в 10 класс завершен. | |
| 18.06.2021 |
Администрация МБОУ г. Астрахани " СОШ № 14" объявляет о приеме заявлений в 10 класс с 18.06.2021г
по графику приема в количестве 25 обучающихся. | |
| 17.06.2021 |
Вручение аттестатов 9 классам.
| |
| 07.06.2021 |
План мероприятий организации досуга и занятости детей, не охваченных организованными видами
отдыха в каникулярный период 2021 года в МБОУ г. Астрахани «СОШ № 14» ознакомиться | |
| 22.05.2021 |
Линейка Последний звонок для 11 и 9-ых классов
| |
| 12.05.2021 |
Информация для родителей и обучающихся об отборе кандидатов в абитуренты на 2021-2022 учебный год для обучения в порядке целевой подготовки в институтах прокуратуры ознакомиться | |
|
|
| 30.04.2021 |
Линейка, посвященная Дню Победы 9 мая для начальной школы
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 29.12.2020 |
Новогоднее представление кружок "Волшебный английский" 1 класс руководитель Кинжибаева А.В.
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 04.09.2020 |
Расписание звонков ссылка | |
|
|
| 02.09.2020 |
Расписание уроков на 3 сентября (ссылка) | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 24.08.2020 |
 Памятка, что нужно знать о коррупции!
скачать
| |
| 24.08.2020 |
Памятка для родителей!
О недопущении незаконных сборов денежных средств!
скачать
| |
| 26.06.2020 |
Приказ о переходе на пятидневную неделю обучения с 2020 - 2021 учебного года. ознакомиться | |
Информация о программе "Пушкинская карта", в качестве меры социальной поддержки с 1 сентября 2021 г. предусмотрена выплата гражданам РФ в возрасте от 14 до 22 лет в 2021 году в размере 3 тыс. рублей, с 2022 года - 5 тыс. рублей в целях посещения ими мероприятий, проводимых организациями культуры.
Информация о проведении онлайн-мероприятий по финансовой грамотности в рамках Международной недели инвесторов-2020
Финквиз
Первый звонок для первоклассников, День знаний!
